건강저널
입안에 구멍 '구내염' 얼른 나으려면?
면역력이 저하되기 쉬운 겨울에는 구내염이 발생하기 쉽다. 구내염이 생기면 수포·궤양으로 대화나 식사하기 어려워 일상생활이 힘들어진다. 구내염을 예방하기 위해서는 구강을 청결하게 유지하는 것이 중요하다. 식후 30분 이내, 잠들기 전에는 반드시 양치질을 하는 것이 좋으며, 입속 세균에는 가글을 사용하는 것이 좋다.
구내염이 생겼을 때는 염증 치유를 늦추는 달콤한 음식과 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋으며, 물을 자주 마셔 입 안이 건조하지 않게 하는 것이 좋다. 또 비타민B군이 충분한 영양제나, 식품을 섭취하면 피로 해소, 염증치료에 도움이 된다.
