자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는데도 기미와 잡티가 계속 늘어난다면, 자신도 모르게 하고 있는 사소한 습관들이 문제일 수 있다. 피부 색소침착은 주로 자외선에 의해 발생하며, 자외선 차단제는 이를 억제하는 역할을 한다. 그런데 효과가 제대로 나타나지 않는다면 몇 가지 원인을 살펴볼 필요가 있다.아름다운나라피부과 서동혜 원장은 "자외선 차단제의 효과를 최대화하려면 바르는 순서와 방법이 중요하다"고 강조한다. 많은 사람들이 자외선 차단제

 오스트리아 빈대학교 연구팀이 생마늘의 다양한 건강 효능을 과학적으로 입증한 연구 결과를 발표했다. 이번 연구는 생마늘 섭취가 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 안정화, 암 발생 위험 감소 등 여러 건강상 이점을 제공한다는 사실을 종합적으로 분석했다.연구팀은 생마늘의 건강 효능을 확인하기 위해 기존에 수행된 인체 대상 연구들을 광범위하게 검토했다. 분석 기준을 충족한 임상시험 12편과 관찰연구 10편이 최종 분석 대상에 포함되었으며, 이 중

 당뇨병 전 단계는 건강의 중요한 갈림길이다. 이 시기에 식습관과 운동 관리에 소홀하면 평생 약물 치료가 필요한 당뇨병으로 진행될 수 있지만, 반대로 생활 습관을 개선하면 정상 혈당으로 회복할 수 있는 중요한 시점이다. 특히 아침 식사는 하루 혈당 관리의 시작점으로, 올바른 식품 선택이 매우 중요하다.혈당 관리에 효과적인 아침 식단으로 달걀 스크램블이 주목받고 있다. 스크램블은 달걀을 풀어 빠르게 저어가며 익히는 간단한 요리로, 바쁜

 20대 남성 김씨는 식사 후 바로 눕는 습관이 있었다. 처음에는 단순한 소화불량으로 여겼던 속 쓰림과 갑갑함이 지속되더니, 시간이 지나면서 목소리가 쉬고 구취가 심해졌으며 헛구역질까지 나타났다. 결국 병원을 찾은 그는 '위식도역류질환'이라는 진단을 받았다.위식도역류질환은 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류하면서 불편감을 유발하는 질환이다. 가슴 쓰림과 신트림, 속쓰림이 대표적인 증상이지만, 만성 기침, 쉰 목소리, 구취 등 다