건강저널
노년의 무릎 건강에는 달리기가 더 좋아
연구원들은 달리기와 같은 규칙적인 체중 부하 운동이 연골 성장에 도움이 될 수 있다고 가정했다. 같은 팀의 또 다른 연구에서는 10주 달리기 프로그램에 평소 달리기를 하지 않은 사람들이 참가했을 때 연골의 강도와 질 지수가 향상되었음을 발견했다.
연구원들은 또한 50세 이상의 무릎 골관절염 환자 1,000명 중 운동을 위해 걷는 사람들이 무릎 통증을 덜 경험했다고 보고했다.
Chakravarti 박사는 몇 년 간의 연구 끝에 "달리기 그룹이 비 달리기 그룹보다 무릎 관절 문제가 더 나쁘다는 증거를 찾지 못했으며 실제로는 달리기가 무릎 건강에 더 이롭다"라고 강조했다.
