건강저널
'전화 공포증' 치료해야 할 때…사회적 불안 장애
한 매체는 26일(현지시간) 미국에서 시간당 약 60만 원을 내면 전화 공포증 극복을 돕는 서비스가 시작됐다고 보도했다.전화 공포증은 사람들이 다른 사람과 관계를 맺는 사회적 상황을 피하는 사회적 불안 장애이다.
전화 공포증을 극복하는 유일한 방법은 정면 돌파하는 것이다.
전화를 걸고 받는 데 적응이 되면 전화 통화를 두려워하지 않을 것이다.
가족이나 친구와 같은 친근한 사람으로 시작하여 점차 대상 고객을 확장할 수 있다.
영국 국민보건서비스(HHS)는 전화 공포증을 극복하는 방법으로 심호흡하기, 말하기 쉬운 사람과 미리 연습, 전화 걸어 상황을 생각하지 말고 바로 말하는 것에 집중하기 등을 제안했다.
이 방법으로도 도움이 되지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋다.
