건강저널
일하다가 "잠시" 쉬세요..집중력 회복↑
장시간 한가지 일에만 너무 몰두하면 오히려 집중력과 수행 능력이 떨어진다는 연구가 나왔다. 미국 일리노이대 연구팀 논문에 따르면 오랜 시간 한가지 일에만 몰두하면 산소와 포도당 소모가 높아져 집중력이 떨어진다고 밝혔다. 잠깐의 휴식 이렇게 해보자. 일을 하다가 잠시 쉴 때는 의자에서 일어나 몸을 움직여 혈액 순환을 돕거나 야외 공기를 마시면 정신이 맑아진다.
회사의 동료들은 일의 생산성을 높일 수 있는 효과를 가져다 준다. 휴식 시간에 이야기를 나누거나 유쾌한 시간을 보내면 행복감이 상승하고 일의 집중도가 올라간다.
30분의 낮잠은 기억력 개선, 창조성, 생산성 향상시킨다. 수면 전문가들은 30분 정도의 낮잠은 에너지를 효율적으로 높이는 방법이라고 전한다.
