건강저널
멈추지 않는 기침 '천식'에 좋은 식품들
폐 속 기관지가 알레르기 염증을 일으켜 발생하는 질병인 천식은 숨길이 예민해 자극을 쉽게 받아 기도가 자주 붓고 가래가 자주 생긴다. 기관지 천식은 유전적 요인, 환경적 요인이 합쳐진 질병으로 잘 낫지 않고 재발이 쉽다. 천식 증상을 줄이거나 조절하기 위해서는 건강한 식품과 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 천식을 예방하는 식품을 알아봤다.
베탈카로틴, 비타민C·E가 풍부한 '사과'와 '오렌지'는 폐의 염증과 부기를 줄여준다.
오메가-3 지방산이 풍부한 '연어'는 항염증 활동에 도움이 되며, '생강'은 기도의 긴장 완화를 도와 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.
'카레'의 강황 성분인 쿠르쿠민은 기도 염증을 가라 앉히고, 비타민·미네랄·엽산을 함유한 '시금치'는 천식 발작을 줄여준다.
