건강저널
필라테스, 5년 동안 하면 몸에 좋은 효과가 있을까?
필라테스는 체형 교정에 매우 효과적이며 호흡을 중요하게 생각하기 때문에 혈액 순환을 개선하고 스트레스 해소에 도움을 준다. 필라테스를 5년 동안 한다면... 결과는 어떻게 될까.
체형교정 효과는 확실히 있으며 숙면 효과도 있었다.
살짝 휘어진 허리가 5년 만에 거의 곧게 펴졌으며 영상 장비로 촬영한 것으로도 확인됐다.
체력도 좋아졌고 5년 전에는 당기거나 들어 올릴 수 없었던 무게를 가진 스프링 메커니즘을 사용할 수 있게 되었다.
최지윤 한양대병원 외과 교수(42)는 보통 자정쯤에 잠자리에 든다.
예전에는 새벽 2시에도 잠이 오지 않는 경우가 많았다.
잠들어도 1~2시간에 한 번씩 깨곤 했는데 운동 부족만이 아니었다.
실내 암벽 타기나 스쿼시를 할 때도 숙면을 취하지 못했는데 필라테스를 시작한 이후로 상황이 달라졌다.
최 교수는 “요즘 자정에 잠자리에 들면 새벽 6시까지 깨지 않고 잘 잔다. 덕분에 다음날 활기찬 하루를 보낼 수 있다.”라고 말했다.
