건강저널
당신은 '물'이 부족합니다
우리 몸에는 수분이 70%를 차지할 만큼 건강에 중요한 부분을 차지한다. 물이 부족하면 우리 몸은 탈수 현상이 일어나 체내에 독소가 쌓이고 피로감이 높아진다. 심할 경우 혼수상태, 심근경색, 심장마비 등이 나타날 수 있다. 입 안이 마르다면?
물 섭취가 필요하다면 입 안이 가장 먼저 건조해진다. 마시는 물이 부족하면 입냄새가 나거나 입속에 세균이 번식하기 쉬워 건강을 해칠 수 있다.
소변이 짙어졌다면?
소변은 우리 건강의 지표로 색이 진해졌다면 몸 속에 수분이 부족한 증거이다.
소화가 안 되거나 속쓰림이 있다면?
수분이 부족하면 소화액 생성이 낮아져 위장병 위험성이 높아진다. 또 몸속 수분이 충분하지 않으면 변비가 발생할 수 있다.
잠이 많이 쏟아진다면?
수분이 부족하면 잠이 쏟아진다. 이에 머리를 쓰는 일과 신체 활동이 어려워진다.
