건강저널
일어나서 OOOO하면 독소 배출에 도움을 준다
일상생활에서 몸에 독소가 축적되기 쉽다. 독소가 몸밖으로 나가지 않고 축적되면 다양한 질병이 발생한다.
몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 되는 생활 습관에 대해 알아보자.
아침에 눈을 뜨자마자 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다.
혈액순환과 림프순환을 촉진하여 밤새 뭉친 근육을 풀어주고 베개에 누워 팔과 다리를 수직으로 들어 올려 가볍게 흔드는 것도 혈액순환에 좋다.
특히 누운 상태에서 몸을 좌우로 흔들어 S자 모양을 만드는 '붕어운동'은 장운동을 활발하게 하여 독소와 노폐물 배출에 도움을 준다.
