건강저널
아침운동의 효과!
미국의 뉴욕타임즈에 따르면 하루 중 살을 빼기 가장 좋은 시간은 공복의 아침으로 체중 감량이 빠르게 나타난다고 보도했다. 운동효과를 확실하게 체감하고 싶다면 아침 운동에 주목해 보자. 아침에 하는 운동은 혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 도와줘 집중력이 높아지고 일이나 학습의 효과가 높아진다.
아침에 하는 운동은 세로토닌 분비 촉진에 도움을 줘 행복 호르몬이 분비돼 스트레스 지수를 낮춘다.
아침에 하는 운동은 신진대사율을 높여 칼로리 소모를 도와 체중감량에 매우 효과적이다.
아침에 하는 운동은 생체시계를 정상적으로 가동시켜 낮 동안에 집중력 있게 활동하고 밤에는 숙면을 취할 수 있게 도와준다.
