건강저널
여름 레포츠의 꽃 '스노클링' 안전하게 즐기는 방법은?
무더위를 식히기 위해서 많은 이들이 물놀이를 즐긴다. 특히 스노클링은 간편한 도구를 이용해 남녀노소 모두 쉽게 할 수 있는 레포츠로 물속에서 즐거움과 풍경을 즐길 수 있다. 하지만 물놀이 사고는 한순간의 방심으로 인명 피해로 이어질 수 있어 안전하게 즐겨야 한다. 스노클링은 비교적 간단한 장비로 즐길 수 있는 레포츠로 격렬한 운동 없이 칼로리를 소모할 수 있으며, 심박수를 높이고 혈압을 낮춰 심장 건강을 강화한다.
또 호흡을 느리고 고르게 조절하는 데 도움을 주며, 숨을 참는 연습을 통해 폐활량을 늘리고 신체의 산소 흡수를 촉진시킨다.
스노클링은 구명조끼 착용을 의무화해서 큰 파도에 대비해야 하며, 수면에 누워 바다를 보는 레포츠이기 때문에 최소 2인 이상이 함께 해 자신의 위치와 주변 상황을 수시로 확인해야 안전하게 즐길 수 있다.
약물이나 술을 먹고 참가하지 않아야 하며 심장질환 위험이 있는 이들은 스노클링을 자제해야 하며, 고령자는 자신의 몸 상태를 알고 무리하지 않은 선에서 스노클링을 즐겨야 한다.
