건강저널
수퍼푸드 '아몬드'가 주는 건강
고소하고 담백한 맛을 지닌 '아몬드'는 세계 10대 슈퍼푸드로 불릴 만큼 건강 식단의 필수 식품이다. 아몬드의 건강 효과를 알아봤다. 아몬드는 콜레스테롤 흡수를 막는 식물성 스테롤을 함유하고 있어, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춘다.
칼슘의 보고인 아몬드는 뼈 형성, 혈액 응고, 근육과 심장 건강에 이롭다.
아몬드에는 항산화 성분과 비타미E가 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 심장병, 알츠하이머병, 암 예방에 좋다.
아몬드는 포만감을 주는 식품으로 다이어트 효과에 좋다. 또 신진대사를 촉진해 체중 감량에 기여한다.
