건강저널
자주 단 음식을 찾는다면... OOOO 중독일 수 있다
탄수화물에 중독되면 단 음식을 계속 갈망하게 된다. 당도가 높은 쿠키나 빵 등은 식사를 하거나 식후, 심지어 배가 부를 때도 먹는 경우가 많다.
스트레스를 받을 때마다 음식 먹기, 잦은 야식, 아침식사 후 심한 배고픔을 느끼거나 주 3회 이상 밀가루를 먹는 경우 등과 같은 증상이 있다면 탄수화물 중독을 의심해야 한다.
너무 많은 탄수화물 섭취는 비만을 유발한다.
또한 고혈압, 협심증, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있으며 뇌의 세로토닌 호르몬에도 영향을 미친다.
세로토닌 수치가 떨어지면 혈당 수치가 낮아져 활력이 떨어지거나 기분이 나빠지고, 무의식적으로 수치를 높이기 위해 더 많은 단 음식을 갈망할 수 있다.
